Ngerasa gak sih lagi semangat-semangatnya tiba-tiba jadi malas. Biasanya banyak penyebabnya bisa dari luar dan dari dalam diri.
Kali ini Mimin pengen bahas dari dalam diri sendiri yang bisa hadir karena apa yang kita konsumsi.
Kamu seneng makanan manis? Makanan tersebut berasal dari gula baik merah, putih ataupun dari sirup jagung fruktosa? Nah, menurut para ahli gizi zat tersebut dapat mempengaruhi hormon tidak seimbang loh! Hal tersebut mudah terjadi pada perempuan.
Selain itu, roti putih pun turut untuk membuat hormon tidak stabil karena mengandung gula dan gluten. Jika dikonsumsi berlebihan, hal ini nantinya bisa memicu stres pada kelenjar adrenalin, tiroid dan gonad. Akibatnya, kadar hormon pun menjadi tidak stabil yang bisa memicu berbagai gangguan baik secara fisik maupun mental.
Wah ternyata itu makananku apa itu juga makanan kamu?!
Nah, yuk mulai perbaiki konsumsi untuk menyeimbangkan hormon kita. Caranya dengan konsumsi protein untuk menimbulkan rasa kenyang, sayuran cruchiferous untuk menyeimbang hormon estrogen.
Terakhir, konsumsilah lemak sehat yang berasal kacang-kacangan, alpukat, minyak zaitun dan minyak kelapa membantu mengurangi resistensi insulin dan nafsu makan.
Nah, siapa yang mau coba bareng Mimin?
Perlu banget nih buat jaga mental health kita biar gak moody-an sampai stres yang bisa merusak ibadah kita.
Yuk latihan hidup sehat, agar sehat pula iman kita! Aamiin~
FB http://Facebook.com/hafizhonthestreet
IG http://Instagram.com/hotsofficial_kauny
YT
Web www.hafizhonthestreet.com
0821 5117 5117